以下是一些有助睡眠的食品： 1. 花椰菜：富含维生素B6，有助于合成褪黑激素，调节睡眠。 2. 香蕉：含有镁和钾，有助于放松肌肉和调节血压，促进睡眠。 3. 杏仁：含有镁和蛋白质，有助于放松神经系统和提高睡眠质量。 4. 坚果类：例如核桃、腰果等，富含蛋白质和镁，有助于放松身体，提供长时间的能量。 5. 燕麦：富含维生素B6、镁和蛋白质，有助于合成血清素，提高睡眠质量。 6. 牛奶：含有色氨酸和钙，有助于促进睡眠。 7. 樱桃：富含褪黑激素，有助于调节睡眠周期。 8. 鸡肉和火鸡肉：富含色氨酸和蛋白质，有助于合成血清素和褪黑激素。 请注意，各人对食物的反应可能会有所不同，所以建议根据个人体验选择适合自己的食物来改善睡眠质量。同时，睡前饮食的时间也需注意，避免在睡前大量进食以免影响消化和睡眠。
海警执法员克服深夜海上风大浪急、能见度不良的影响，于26日凌晨2时许，在昌江附近海域发现一艘在禁渔线内进行拖网作业的渔船。,这一切并没有吓倒朱贤慧，她反而越挫越勇。
明月几时有，把酒问青天后面是什么？是谁写的？
,“热线主要围绕老年人看病需求、用药需求和养老需求而服务，常州七院特意安排了熟悉老年人健康需求的医务人员来接听。
2023第4月的最后一天星期几？
根据2023年的日历，2023年第4月的最后一天是4月30日。根据日历查找，2023年4月30日是星期日。因此，2023年第4月的最后一天是星期日。
要注重对受众的媒体使用习惯和关注信息的监测，对受众的价值追求、需求偏好进行科学研判，为受众定制“私人化”的信息直通车，实现红色文化意义再生产与传播；, 东方网记者范易成11月14日报道：泰科电子TEConnectivity汽车事业部投资1.5亿美元的先进制造基地近日在南通市崇川区开工奠基。
